Lịch học tại tất cả các cơ sở An Yoga

In PDF.

LỊCH YOGA TỪ 18/09/2017 ĐẾN 24/09/2017

 

Thờigian

Time

ThứHai

MONDAY

Thứ Ba

TUESDAY

ThứTư

WEDNESDAY

ThứNăm

THURSDAY

ThứSáu

FRIDAY

ThứBẩy

SATURDAY

ChủNhật

SUNDAY

Studio

PHÒNG 1

 

PHÒNG 2

PHÒNG 1

 

PHÒNG 2

PHÒNG 1

 

PHÒNG 2

PHÒNG 1

 

PHÒNG 2

PHÒNG 1

 

PHÒNG 2

PHÒNG 1

 

PHÒNG 2

PHÒNG 1

 

PHÒNG 2

6h00

 –

7h00

SUN SERIES

MR RISUBH

(L-1)

 

STRETCH

MR SONU

(L-1)

 

BACK BEND

MR SONU

(L-ALL)

 

SLIM BOSY

MR MANMEET

(L-1)

 

HATHA

MR ARVIND

(L-ALL)

 

 

 

 

 

12h05 – 13h05

HATHA

MR AKKI

(L-1)

 

SLIM BODY

MR CHOTU

(L-1)

 

BALL

MR SONU

(L-1)

 

FLOW

MR RISUBH

(L-1)

 

TWIST&BACK

MR SONU

(L-1)

 

STRETCH

MR NAVEEN

(L-1)

 

BALANCING

MR VIKAS

(L-1)

 

16h15

–17h15

 

STRETCH

MR  CHOTU

(L-ALL)

 

HATHA

MS HONG

(L-ALL)

 

FLOW

MR NAVEEN

 (L-ALL)

 

STRECTH

MS HONG

(L-ALL)

 

BACK BEND

MR AKKI

(L-ALL)

 

HATHA

MR SURAJ

(L-ALL)

 

SUN SERIES

MR CHOTU

(L-1)

17h30

–18h30

TWIST&BACK

MR  RAHUL

(L-ALL)

 

BALANCING

MR RISUBH

(L-1)

 

VINYASA

MR  MANMEET

(L-1)

 

HIP OPENING

MR CHOTU

(L-1)

 

SLIM BOSY

MR AKKI

(L-1)

 

 

 

 

 

18h35

–19h35

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BACK BEND

MR RISUBH  

(L-1)

 

STRETCH

MR CHOTU

(L-1)

18h45

–19h45

GENTLE

MS HONG

(L-ALL)

 

HATHA

MS HONG

 (L-ALL)

 

GENTLE

MS HONG

(L-ALL)

 

HATHA

MS HONG

(L-ALL)

 

GENTLE

MR AKKI

(L-ALL)

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

GENTLE               : Thích hợp cho người mới tập Yoga. Các tư thế Yoga cơ bản và nhẹ nhàng, tập trung vào việc căng dãn cơ rất tốt cho việc giảm căng thẳng trong cuộc sống.

 

SLIM BODY         : Bao gồm các động tác kết hợp tập trung vào phần eo, giảm mỡ bụng, đốt cháy mỡ thừa giúp tạo dáng và duy trì vóc dáng

 

HATHA                 : Hệ thống Yoga truyền thống sẽ giúp nâng cao, giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần.

 

HIPOPENING      : Là các bài tập giúp học viên căng vùng cơ xương chậu và hông. Bài tập nên bắt đầu từ từ và phù hợp với những người đã tập Yoga một thời gian

 

SUN SERIES        : Là chuỗi các động tác chào mặt trời, những động tác cơ bản nhất của yoga, mang lại hiệu quả nới lỏng, kéo dài, xoa bóp và mạnh khoẻ hơn tất cả các khớp, cơ bắp và các cơ quan nội tạng của cơ thể.

 

STRETCH             : Các động tác đặt trọng tâm vào các phần khác nhau của cơ thể, giúp kéo căng các bộ phận và giúp bạn có một cơ thể thật dẻo dai

 

BALANCING       : Bao gồm thực hiện các động tác kết hợp  thở và giữ thăng bằng.Thông qua việc luyện tập thường xuyên,  giúp cho việc cân bằng được tinh thần

 

FLOW                    : Các động tác kết hợp với hơi thở được thực hiện nối tiếp nhịp nhàng, liên tục không ngừng như một dòng chảy.

 

ASTANGA            : Lớp nâng cao với những động tác khó giúp tăng cường thể lực và sự cân bằng cơ thể.

 

Thời gian
Time Thứ Hai
MONDAY Thứ Ba
TUESDAY Thứ Tư
WEDNESDAY Thứ Năm
THURSDAY Thứ Sáu
FRIDAY Thứ Bẩy
SATURDAY Chủ Nhật
SUNDAY
Studio PHÒNG 1
PHÒNG 2 PHÒNG 1
PHÒNG 2 PHÒNG 1
PHÒNG 2 PHÒNG 1
PHÒNG 2 PHÒNG 1
PHÒNG 2 PHÒNG 1
PHÒNG 2 PHÒNG 1
PHÒNG 2
6h00
 – 
7h00 GENTLE
MS HONG
(L-ALL) HATHA
MR LUCKY
 (L-ALL) SUN SERIES
MR SANDEEP
(L-ALL) MIX
MR SURAJ
(L-ALL) STRECTH
MR SURAJ
(L-ALL)
8h30
 – 
9h30 KID
MR SURAJ
(L-ALL) KID
MR SURAJ
(L-ALL) KID
MR SURAJ
(L-ALL) ADVANCE
MR LUCKY
9H-10H30
10h55 – 11h55
11h30 – 12h30 HATHA
MR SURAJ
 (L-ALL) BALANCING
MR SURAJ
(L-ALL) BALL
MR LUCKY
(L-ALL) SUN SERIES
MR SURAJ
(L-ALL) MIX
MR SURAJ
(L-1)
12h05 – 13h05 FLOW
MR LUCKY
(L-2) SUN SERIES
MR SEKHAR
(L-1) BALANCING
MR SURAJ
(L-1) TWIST & BACK
MR SANDEEP
(L-1) BALL
MR LUCKY
(L-1) HIPOPENING
MR LUCKY
(L-1) STRECTH
MR SANDEEP
(L-ALL)
16h15
–17h15 SUNSERIES
MR SURAJ
(L-ALL) STRECTH
MR SURAJ
(L-ALL) SLIM BODY
MR SACHIN
 (L-ALL) BALANCING
MR SURAJ
(L-ALL) VINYASA
MR SEKHAR
(L-ALL) GENTLE
MR SURAJ
(L-ALL) BALANCING
MR LUCKY
(L-1)
17h30
–18h30 MIX
MR SURAJ
(L-1) VINYASA
MR LUCKY
(L-1) STRECTH
MR SURAJ
(L-1) BALL
MR LUCKY
(L-1) FLOW
MR SURAJ
(L-1) SUN SERIES
MR SURAJ
(L-1)
17h40
–18h40 GENTLE
MS HONG
(L-ALL) HATHA
MR SURAJ
 (L-ALL) HATHA
MS HONG
(L-ALL) GENTLE
MR SURAJ
(L-ALL) GENTLE
MS HONG
(L-ALL)
18h35
–19h35 VINYASA
MR SURAJ
(L-2) STRECTH
MR LUCKY
(L-2) BALL
MR LUCKY
(L-2) HIPOPENING
MR LUCKY
(L-2) BALANCING
MR LUCKY
(L-2) SLIM BODY
MR SURAJ
(L-2) HIPOENING
MR SANDEEP
(L-2)
18h45
–19h45 GENTLE
MS HONG
(L-ALL) HATHA
MS HONG
(L-ALL) GENTLE
MS SURAJ
(L-ALL) HATHA
MS HONG
(L-ALL) GENTLE
MR SURAJ
(L-ALL)
19h45
–20h45 BALL
MR LUCKY
(L-ALL) HIPOPENING
MR SACHIN
(L-1) PREGNANCY
MR SURAJ
 (L-ALL) VINYASA
MR LUCKY
(L-1) PREGNANCY
MR SURAJ
 (L-ALL) BALANCING
MR SURAJ
(L-ALL) SUN SERIES
MR LUCKY
(L-1) PREGNANCY
MR SURAJ
 (L-ALL)

 

Home Lịch học
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Thông báo
Nhằm mục đích nâng cao chất lượng giáo viên và định hướng phướng pháp tập Yoga theo chuẩn của học viện Yoga cổ tại Ấn Độ, trung tâm An Yoga
[YOGA] 8/3 yêu thương lại về…..
An Yoga kính chúc Quý Khách Hàng tràn ngập niềm vui trong vòng tay ấm áp của bạn bè, người thân và gia đình, đặc biệt cảm nhận được trọn
[YOGA] Chương trình mừng ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10
Để cùng chia sẻ niềm vui mà cả nước đang tưng bừng gửi đến các chị em phụ nữ những lời chúc tốt đẹp nhất, An Yoga kính chúc các
[YOGA] CHÀO ĐÓN GIÁO VIÊN MỚI VÀ LỜI TRI ÂN GỬI ĐẾN QUÝ HỌC VIÊN
Với tất cả sự chân thành, An Yoga xin gửi lời tri ân đến Quý học viên, cùng lời chào đón nồng nhiệt dành cho giáo viên mới đến dạy
[YOGA] MỪNG NGÀY GIẢI PHÓNG MIỀN NAM 30/4
  Trong không khí cả nước hân hoan chào mừng kỷ niệm 41 năm Ngày Giải phóng Miền Nam, thống nhất đất nước, An Yoga gửi đến Quý học viên

© 2011 An Yoga All Rights Reserved  |  Joomla! is Free Software released under the GNU/GPL License.

Địa chỉ: Tầng 4, Tòa HH2 Số 4 Dương Đình Nghệ, Cầu Giấy - Hà Nội - Việt Nam

Điện thoại: 024.6297.7993  |  E-mail: info@anspa.vn

Được quản lý và khai thác bởi Công ty CP Đầu Tư QNG Việt Nam